Merhaba sevgili okuyucular. Bugün osteokondroz hakkında konuşacağız - bir sorun, günümüzde belirli bir yaştaki neredeyse her insanın heyecan verici.
Son yıllarda, bir zamanlar egzotik kelime osteokondroz kelime kelimemize sıkıca girmiştir. Birçok insan, yaştan bağımsız olarak, bu sorunu güvenle “teşhis eder”.
Ve elliden sonra, çoğunluk osteokondrozu emekli maaşında neredeyse zorunlu bir artış olarak görerek “sahip olmayan!” Şikayetlerine yanıt veriyor!
Bu sadece yanlış değil, temelde zararlı bir bakış açısı.
Sonuçta, osteokondroz sadece kronik bir hastalık değildir, genellikle omurganın durumudur, bu da bir kişinin kendine kayıtsızlığına, ilk semptomlarda banal eylemsizliğe ve sağlıklarına biraz zaman geçirmek için temel tembellik yoluna yol açar.
Osteokondroz, bağ dokusunun hasar gördüğü, disklerin güçlerini ve esnekliklerini kaybettiği, şekilleri ve tutarlılıkları değiştiği, kışkırtıcı faktörlere karşı savunmasız hale geldiği bir omurga hastalıktır.
Sonuç çıkıntı, intervertebral fıtık, kifoz ve diğer komplikasyonlar olabilir.
Ek olarak, patolojik değişiklikler sadece omurgayı değil, aynı zamanda bağları, kan damarlarını, sinir uçlarını da etkileyebilir, bu da iç organların ve vücudun sistemlerinin yenilmesine yol açar.
Bu nedenle, yaşamak istiyorsak, omurgaya bakmanız gerekir.
Osteokondrozun nedenleri
İntervertebral disklerde değişikliklere neden olan birçok faktör vardır. Ana olanları vurguluyoruz.
- Kalıtım. Omurganın bazı hastalıklarının genetik bir yatkınlığı vardır, bu nedenle kalıtım yüklüyseniz, omurganın sorunlarına dikkat edin mümkün olduğunca yakın olmalıdır.
- Metabolizmanın ihlali. Kıkırdak dokularının ve disklerinin yaygın beslenmesi, vücudun sarhoşlaşması (antibiyotikler gibi ilaçların sık kullanılması dahil), çeşitli enfeksiyonlar ve toksik ortamın bir sonucu olarak bozulabilir veya zayıflatılabilir.
- Aşırı kilolu. Omurga, bir kişinin duruşunu ve ayaklanmasını sağlar, bu nedenle, ne kadar çok kilo olursak, görevle başa çıkmak o kadar zordur.
- Omurga yaralanmaları. Omurganın küçük çürükleri bile (kırıklardan bahsetmemek) ciddi sorunlara yol açabilir. Sorunlar yaralanmadan yıllar sonra ortaya çıkıyor.
- Moster bozuklukları. Omurganın eğriliği, omuriliğin elemanlarının kararsızlığı, rahatsız edici pozların süresi osteokondroza doğrudan yoldur. Ne yazık ki, çocukluk ve gençlerde, ebeveynlerin ve öğretmenlerin ipuçları masada sırtlarını bükmez, uzanmayı okumaz, bilgisayarda rahatsız edici bir pozda “dondurmayın” ve diğerleri saçma ve mantıksız bir nit -picking (“Benim için uygun”). Yaşla, her şeyin iz bırakmadan gitmediğini anlıyorsunuz, ama geç oluyor.
Omurganın kaslarının asimetrik yükü, örneğin, rahatsız edici veya aşırı yumuşak şiltler ve yastıklar varlığında bir omuzda sürekli bir torba giyerek diskleri etkiler. Rahatsız edici ayakkabılar veya çok yüksek topuklu ayakkabıların giyilmesi de etkiler. - Yanlış beslenme. Vücuttaki sıvı, vitamin ve eser elementlerin yetersiz ve dengesiz alımı, omurganın dağınık beslenmesinin ihlaline katkıda bulunur.
- Aşırı fiziksel efor veya yük değişiklikleri. Örneğin, ağırlıkların sürekli kaldırılması, hareketleri sarsıntısı vb. İle ilişkili iş. Belki de kadınlarda hamilelik sırasında ihlaller. Ayrıca hem olağandışı bir organizma için yoğun fiziksel aktiviteyi hem de yüklerde keskin bir azalmayı olumsuz etkiler (örneğin, profesyonel sporcular, dansçılar vb. Tarafından eğitildiğinde)
Omurganın osteokondrozunu nasıl iyileştirir
Sırt ağrısı olan bir doktora danışmam gerekiyor ve evde osteokondrozu nasıl tedavi edeceğim?
Boyunda, sırt, sık baş ağrısı, uzuvların uyuşması, performans azalması, kasların kısıtlaması, uyku bozukluğu bir doktora görünmek için ciddi bir nedendir.
Burada önleme hakkında değil, osteokondroz tedavisinden bahsediyoruz. Genellikle hastalar doktora sorular soruyor: Osteokondroz tamamen iyileştirilebilir mi? Osteokondrozu evde iyileştirmek mümkün mü?
Birinci ve ikinci derecenin akut osteokondrozu kürlenir, üçüncü ve dördüncü derecenin kronik osteokondrozu başlatılır, ancak hastalığın yayılmasını “dondurmak” oldukça mümkündür.
Her şeyden önce, sağlıklı bir yaşam tarzına ve sağlıklı bir rüyaya dikkat edin. Yumuşak tüy yatağında uyumak kesinlikle yasaktır.
Ortopedik bir yatak satın almak mümkün değilse, yatağa kalın bir kontrplak veya çıkarılmış bir kapı koyun.
İlaç tedavisi
Osteokondroz tedavisi için önerilen ilaçlar aşağıdaki problemleri çözmeyi amaçlamaktadır:
- enflamatuar sürecin ortadan kaldırılması;
- ağrı sendromunun çıkarılması;
- kas spazmlarının gevşemesi;
- kıkırdak kumaşının restorasyonu;
- damarlarda kan akışının restorasyonu, metabolik süreçlerin restorasyonu;
Arkadaşların ve tanıdıkların tavsiyesi üzerine kendi kendini medyamayın ve uyuşturucu seçmeyin! Sadece bir uzman gerekli ilacı reçete edecektir, hastalığın aşamasına ve vücudunuzun özelliklerine göre tedavi seyrini ve gerekli dozu belirleyecektir.
Fizyoterapötik tedavi
Fizyoterapötik prosedürler osteokondroz için iyi bir sonuç verir. Ancak unutmayın: onları yılda iki kez, remisyon döneminde ve sadece katılan doktorun ifadesine göre yapmak.
Kliniğin ve hastanın olanakları göz önüne alındığında, atarlar:
- kan dolaşımını ve metabolik süreçleri iyileştirmek - elektroforez;
- kaslardaki gerginliği ve enflamatuar işlemi azaltmak - akupunktur ve çamurluk;
- eklem hareketliliğini geri kazanmak- manyeto ve lazer tedavisi;
- Etkini uyarmak ve kas tonusunun restorasyonu - terapötik masaj.
Tıp Jimnastik ve Beden Eğitimi
Uzmanlar, osteokondrozun önlenmesi ve tedavisi için egzersiz setleri geliştirmiştir. Egzersizlerin etkinliğini sağlamak için aşağıdaki kurallara uyun:
- Egzersizleri düzenli olarak günde 1-2 kez, tercihen aynı anda yapın;
- Nefesin aşağı inmediğinden, eşit ve derin olduğundan emin olun;
- Nabız frekansını takip edin;
- Rahatsızlık ve ağrı meydana gelirse, yoğunluğu azaltın ve bir uzmana danışın.
Omurganın osteokondrozunun tedavisi için egzersizler
Egzersizler kıkırdak gerilmeyi, beslenmenin iyileştirilmesini ve omur ve kıkırdak oksijeninin sağlanmasını amaçlamaktadır.
Egzersizler yoğun hareketler olmadan sorunsuz bir şekilde yapılır.
Egzersizler, kan damarları ve onkoloji ile ilgili problemlerle hastalığın alevlenmesi dönemlerinde kontrendikedir.
Tüm egzersizleri 3-10 kez tekrarlıyoruz.
Ayakta pozisyonda, omurgayı uzatın, aşağıdaki hareketleri gerçekleştirin:
- Germe sırasında hafifçe geri alarak ellerinizi kaldırın ve indirin;
- Göğüs seviyesinde, ellerinizi olabildiğince geçin, sonra yanlara yayın;
- Kafa her omuza dönüşümlü olarak düzgün bir şekilde daha düşüktür;
- Ellerinizi başın arkasındaki kilitte tıklayın ve dirseklerinizi olabildiğince yapın;
- Parmaklarınızı arkanızdaki kalede debrizleyin, dezenfekte olmadan ellerinizi kaldırın ve indirin;
- Vücut hareketsiz kalırken, kalçalardan koltuk altlarına doğru koşarak ellerinizi sırayla kaldırın ve indirin.
Kalmak bir çubukla hareketler yapıyoruz:
- arkadaki çubuğu kaldırın ve indirin;
- Hafifçe öne doğru eğilerek, arkasından bir sopa indirin ve kaldırın;
- Ellerinizi geçerek çubuğu olabildiğince geniş tutun;
- Önünüzdeki çubuğu olabildiğince daha geniş tutun ve dönüşümlü olarak ellerinizi, sonra aynı, ancak arkanızdaki çubuk.
Arkada yatmak:
- Bacaklarınızı ve kollarınızı yukarı doğru uzatın, alt sırtını yere bastırın;
- Göğsü kaldırın ve omuz bıçaklarını azaltın, başınızı atmayın;
- omuzlara ve topuklara yaslanarak, vücudu kaldırın;
- Pelvisi kaldırın, ellerinizi arkaya koyun;
- "Makas" egzersizi yapın, alt sırtını yerden yırtmayın;
- Sıkıştırma, dizleri ve dirsekleri birleştirmeye çalışın.
Midede yatmak:
- Ellerinizi öne doğru uzatın, sırtınıza götürün ve yapabilirseniz kaldırın;
- Kollarınızı ve bacaklarınızı kaldırın ve uzanın;
- Asimetrik olarak kollarınızı ve bacaklarınızı gererek uzatın;
- Önce arkayı yatırın ve düzeltin, sonra dört ayak üzerinde durun;
- Dört ayak üzerinde durur, kollarınızı öne doğru uzatın, arkasına gerin.
Omurgayı korumak ve tedavi etmek için harika bir ilaç yüzmektir. Yüzme, sırtın tüm kaslarını içerir, eşit şekilde yükler.
Mümkünse günlük yüzme, fizyoterapi egzersizlerinin yerini alabilirler. Ayrıca temiz havada günlük yürüyüşleri de unutmayın (en az yarım saat).
Omurganın osteokondrozunun tedavisinde halk ilaçları
- Terapötik banyolar. Banyoya papatya, dul, iğneler, meşe kabuğu, ısırganlık çözümleri ekleyin. Bu kaslardaki gerginliği giderir ve analjezik bir etki üretir.
- Sıkıştırır. Bal (1: 1), aloe, votka ve bal (eşit oranlarda) ile çiğ rendelenmiş patateslerden, buğulanmış dulavat ve dulavata yapraklarından kompresler çok geçerlidir. Sıkıştırmayı sıcaklıkta tuttuğunuzdan emin olun.
- Rubroki. Halk tıbbında, anne ve basamakların ezilmiş yapraklarından çöp, burdock ve dul budock, ezilmiş yaprakların ezilmiş yapraklarından kullanılır. Arı ürünlerinden yanı sıra: propolis, balmumu, anahat, arı zehiri.
- Akupunktur. Ağrıyı hafifletmek için yaygın olarak kullanılır.
- Benlik. Uçucu yağlar veya ev ilaçları kullanabilirsiniz.
Görünüşünden çok önce düşmanınızla osteokondrozu varsayalım ve bir hastalığınız varsa, onunla mevcut tüm yöntemlerle savaşın ve zafere inanın.